Beckenbodengymnastik
Geburtsvorbereitung und Rückbildungsgymnastik finden im Rahmen der Einzeltherapie in unserer Einrichtung statt. Dabei wird auf folgende Themenbereiche genauer eingegangen:
- gezielte Schwangerschaftsgymnastik einschließlich Partnerübungen und Massagegriffe
- Bewusstwerden der normalen Atmung und daraus abgeleitete Atemhilfen für die verschiedenen Geburtsphasen
- Entspannungstechniken
- aufklärende Gespräche und Informationen zur Geburt
- Rehabilitation der Bauch-/Beckenbodenmuskulatur zur Rückbildung
- Erlernen einer übungsrelevanten Atemform
- Erarbeitung der Beckenbodenmuskelspannung
- Erarbeiten der synergistischen Bauchmuskelspannung
- Beckenbodenentlastung
- Sensibilisierung für die Belastung des Beckenbodens im Alltag