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Beckenbodengymnastik

hantel Geburtsvorbereitung und Rückbildungsgymnastik finden im Rahmen der Einzeltherapie in unserer Einrichtung statt. Dabei wird auf folgende Themenbereiche genauer eingegangen:

  • gezielte Schwangerschaftsgymnastik einschließlich Partnerübungen und Massagegriffe
  • Bewusstwerden der normalen Atmung und daraus abgeleitete Atemhilfen für die verschiedenen Geburtsphasen
  • Entspannungstechniken
  • aufklärende Gespräche und Informationen zur Geburt
  • Rehabilitation der Bauch-/Beckenbodenmuskulatur zur Rückbildung
  • Erlernen einer übungsrelevanten Atemform
  • Erarbeitung der Beckenbodenmuskelspannung
  • Erarbeiten der synergistischen Bauchmuskelspannung
  • Beckenbodenentlastung
  • Sensibilisierung für die Belastung des Beckenbodens im Alltag

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